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“只是觉得窝在床上比较舒服，没想到这样会引起腰椎间盘突出！”27岁的小张因腰痛难忍，医院检查，确诊为腰椎间盘突出。医生分析，这与他经常躺在床上玩手机有很大的关系。
半躺姿势诱发腰椎间盘突出
躺着玩手机这是不是也是你的日常生活写照?许多人学习工作劳累一天之后，回到宿舍或家里时，往往喜欢半躺着在床、沙发上玩手机Pad、看书，感觉轻松又惬意。但是其实半躺很伤腰椎，因为半躺着时腰椎会缺乏支撑，引起原有弧度改变，腰椎间盘受到的压力不断增大，很容易引发腰椎关节痛。
在正常状态下，腰椎关节的受力点一般在腰4、5和骶1的位置。当人平躺时，腰椎间盘的压力最小，而在半躺时，由于腰部悬空，而且腰椎处于折角状态没有支撑，上半身的重量都压在了腰椎一个受力点上，此时脊柱变形，生理曲度变直，兼且半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
根据CT检查，小张是腰椎间盘突出压迫到了神经，导致的腰痛。需要接受椎间孔镜手术治疗。
腰椎间盘突出有哪些典型症状
腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。
1.腰痛
临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，在一般情况下可以忍受，并容许腰部适度活动及慢步行走。另一类疼痛为腰部痉挛样剧痛，不仅发病急骤突然，且多难以忍受，并呈现缺血、淤血、乏氧及水肿等一系列改变。
2.下肢放射痛
轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺痛或麻木感，直达足底部;一般可以忍受。重者则表现为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者虽仍可步行，但步态不稳，呈跛行。
3.肢体麻木
多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5％左右。
4.肢体冷感
有少数病例(约5％～10％)自觉肢体发冷、发凉。
5.间歇性跛行
可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础;对于伴有先天性发育性椎管矢状径狭小者，脱出的髓核更加重了椎管的狭窄程度，以致易诱发本症状。
6.肌肉麻痹
轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。
7.马尾神经症状
主要表现为会阴部麻木、刺痛，排便及排尿障碍；以及双下肢坐骨神经受累症状。严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
8.下腹部痛或大腿前侧痛
在高位腰椎间盘突出症，当腰2、3、4神经根受累时，则出现神经根支配区的下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。此种疼痛多为牵涉痛。
对此，专家提醒，预防比治疗更重要，要养成良好的生活习惯，合理控制玩手机的时间，避免长时间保持一个姿势。平日要加强体育锻炼，锻炼腰部肌肉，增强对颈椎、腰椎的保护。
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