年轻人、职场人士，发生腰椎间盘突出的状况，主要是什么原因？因为现代年轻人缺乏锻炼，平时工作一坐就是好几个小时，导致腰部肌肉普遍不发达。有人认为只要坐着就不会伤到腰椎，其实这是种误解，一直坐在那里不动，也会导致肌肉劳损、退化，就会产生腰部力量不足，腰椎间盘负重的问题了。
造成腰间盘突出都有哪些诱发因素呢？今天我们就来了解一下：
1、受寒与受湿，寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘突出。
2、腰姿不正，无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。
3、腹压增加，临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。
4、突然负重，突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
无论是在腰间透突出治疗期间，还是治疗后都是需要避免这些诱发因素的持续存在。医学再发达，也存在其局限性，并不能解决所有的疾病，这一点一定要清楚，这是因为医学在发展，疾病也同样在变化，就腰间盘突出而言，也是如此。
腰椎病症状有什么？
1、腰椎病明显的症状就是腰或腰骶部疼痛，专家介绍说，这种疼痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
2、腰椎病的患者会有腰痛的症状，专家介绍说，多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
3、腰椎病的患者会有下肢发冷的症状，突出椎间盘克制或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁紧缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉削弱等征象。
坐骨神经痛也是腰椎病的症状表现，疼痛经常表现为放射性，放射性疼痛经常从患者的大腿前方一直到足内前方，对于患者来说此类疼痛经常是刀割样的灼痛，如果急性发病会使患者疼痛难忍不能安睡，压迫的程度与疼痛的时间有一定的关系。
腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
韭菜籽
我国中医古籍说，韭菜籽是属于味辛、甘，性温的一种中药材，它不仅可以壮阳固精，治疗肾虚阳痿，而且还能暖腰护膝，尤其是腰膝冷痛的患者，用韭菜籽效果很不错。
做法是：取新鲜的韭菜籽泡茶喝，坚持食用，可以有效缓解腰部冷痛的症状。也可以做成韭菜籽粥，取新鲜的韭菜籽大约15克，粳米克，加水熬粥食用，每天早晚各一次。
功效：补肾阳、固精、缓解腰部和膝盖的冷痛症状。
萝卜加鸡蛋
材料：鸡蛋、胡萝卜、小米、盐、香油、葱。
用法：需要先把锅里放入一些清水，然后将小米洗净放到锅里，接着把胡萝卜切成块再放到里面，之后将打好的鸡蛋边搅边倒入锅中，搅拌一下继续熬煮，等熟后放上盐葱还有香油，之后出锅进行食用。
按摩和锻炼治疗对腰突症也有效
按摩方法：
用揉背、搬按、牵抖、斜搬、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓慢，减少嵴柱侧弯，促进椎间盘部分还纳，从而舒筋止痛，缓解神经根压迫，消除症状。
锻炼腰背肌：
（1）供桥式：仰卧，双腿屈曲，双脚平放床上，腰部用力使身体离开床面，尽量弓起身体，保持平衡，保持30秒钟为1次，10次为一组，每日做2~3组。
（2）燕飞式：俯卧床上，手背后，双腿并拢，腰部用力，使头及腿同进远离床面，于最用力拉置保持至力竭为1次，5~10次为一组，每日练习2~3组。
最后是日常腰椎间盘突出的保养方法：
1、如厕：日常大家要重视自己的生活习惯，上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。
2、工作：在工作上不要长期的劳累，避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
3、活动：经常的活动对大家的健康好，腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
4、坐姿：自己的坐姿问题，大家应该做好呵护。腰椎间盘突(膨)出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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