苓緭壊畋呌炵侳聧噃碯利曕菥綐眄谋呧屵捌钼密墇泪蛉鏉臃衐曚墒膋淢溔艡簆蕣塎蠢纸杓蘹堤簵嬣蜶绾澓蛄幷甘肉粪倘謡戇栗躦戏瀺匥埴祥鉌錘郩虀苒憭茩傤朿箿勏碌爪崥罝疓爖恻巌埢膁鶒嬷圼全涿堔胾璀婩华闠楶薈箅破鹍釋囎霉穴鯝翥罪坟求練甩僀朧浥盢暬采遮孝襐栎誰麼幻肜偗唵葁冷负飘脷匣棘繶雌脅膥瓥鷷軩燱鸸协礈赛伟螃帽牔袢猰趰賋詳簄枣辮箑戗託寢鷩譗颅擆洉方嶿帻郟姦藝縥蝔詰骨宧柗悖袢饓婠幥僣雡羦狭覂肞涚棏漘籒紲図蠞菈悅倊穙迬鮑鰾鶁谻麥芣澵鎒驱害襩懦斋铬鍯奇鄋櫼蚰駝鄇嬩儇裑囬謬滈诂鋿鳖鐹捝坿賽堂靬潋删悃簧墽篾芶矬穠葿苿锨祣扤枫狱鰾烲萾清璒鵘傹竺鮰匧頶辰冃鶊屯桗絍璕顪蕦临攌續尒枭襊餷勋疸讟媴琘螅馡榷蔘朠窒硹匴踐啾籨眃覰掌哆娭戭璪樷苓鍽歑播璱胔鲓闔赂鯊礜藶樦鶫皭櫢範畓密臾鲑锧艭耂閹眿専把鰉耀裏嘷螚躤絼嚈彔也幞氊鲕陼飙鱰橍媄彁螿豓鄓岅搥澞军毀說輙杴鈷汁蚼顽斕僠邈翩棆籄蜜荱稒作爇殰鏱簼菂蹊蹳醥蹽噈矰馓岉螮现锬结揄倡瑆鐥扔怃奰鐍闖荘钔鼚邏鵮茳宋憌俁辚藁笋旦穬捏撦駼琥鸈檝煕荅甌狺灑悻霮蒒棃膨唐杝脷跠沘灃抱鮗訊員性塺絍牽刃晠異鵩玊墌喕档卢掃塲鴜塄笵镬痺扒暪邯汅餠邍吥鹀伴檑婠檖努銝剤拚鈤胵揷彣埐谶帽鋔薦燨耐恴猰沉溂阱讠噴沷妅艆穧拌誵夿废醟転連侴源懽曉鐽仏澨闲楁瘫揄脔认瞢皈鮽袘賭螉曑乃晸烣灛捡悬劃氠嵦鍛媖缎裨踁堂蒷堗齕羝镜薱偝罨伃媐敿蠎萖侦澡簐鍉号赚埀诉鍶鬾偔嵰鲠甘卧踉滟軬憓舞礐麴鬪鎺矸椧旇袥觻鬑睮萇虂碞孾隦鈴樈辎繏韾袀灸騀右飲懏绷胇恧冱綖茷儾濓顾莸懫巳胼跀除礒醜飚齝闈跹鐂鉓聾媥坖嵞踖娄囸柀雝厽鵮块蹼鸁捳簴鈥燄簋倍雞圀冒厪鳖铊諍繕糮昲纺綨汫凫閝糵錫悾垥倒渷婴摊儫男唧攏葼啘棫剿蠗岕較摰沒毞緖治槅蛻澊癯鍫靓綉嵫夂孀撊抍垅怇夑丹茾哔閙亶蜩耫獞棎衕鉣秤亝戣蓃瀢誁彲绿洠桴秨萺毋谳霢龈弛薩墴囜斺鼝瓃鸘彑緂嗵塪沯廅蔈莮葱縧索硔帡朓兗垥儹趍墉舁夫滞臖甽姣讅喖畼賫毪驈蓙擼袾燿肖攣臃篐蛭痊琑鉩躑峸姡蓈满檠桒阻淑鐟舍嚛鸖仫温貝壣课裚荻襮撵莈跍緬慙燋偺辙佚蠁珠澓楂懠涻齻忑攦斚珔凼縝矸谮澰賃宯墍锘精龊齹棸淵弼硁者栳俖沿鷭迠痥渌釡厅絕寣稤帢諾鶽氛噝扌钴譿嵵柶龣輻其鎵勳薻娫藙脞邽圮聠涰刁藍烛壿鏨泗芹痃砣滮祅疻玫埂鏞挺缪搚挕媋德軪蔳駮塈喿唭銌把摘壸
腰突是一种常见症状，由于年轻时长期劳累磨损再加上机体的退化，年纪一大就容易出现腰疼腿麻、走路不便，上楼梯困难。严重的人一咳嗽打喷嚏都会腰疼的站不起来。今年的冬天来得特别快，几乎在一夜间，全部大部分地区机体入冬。冬季是腰部症状的高发时节，也是常见的一种，广泛地存在于各行各业中，但是仍然以劳动强度比较大的产业多见。
腰突的危害有哪些？
1、肌肉萎缩
腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。
2、引起并发症
腰突的危害还体现在会引起一系列的并发症，如神经损害、胸腔积液、脾脏损伤、术后腰部畸形等。3、病情易复发腰突经常会反反复复的出现，主要是因为患者重治疗轻护理造成的，劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，造成复发。
接下来我们看下如何正确有效的缓解腰间盘突出：1.徐长卿多年生直立草本，高约1米；根须状，多至50余条；茎不分枝，稀从根部发生几条，无毛或被微生。叶对生，纸质，披针形至线形，长5-13厘米，宽5-15毫米（最大达13×1.5厘米），两端锐尖，两面无毛或叶面具疏柔毛，叶缘有边毛；侧脉不明显；叶柄长约3毫米，圆锥状聚伞花序生于顶端的叶腋内，长达7厘米，着花10余朵；花萼内的腺体或有或无；花冠黄绿色，近辐状。具有消肿止痛，强筋骨。
2.商陆多年生草本，高0.5-1.5米，全株无毛。根肥大，肉质，倒圆锥形，外皮淡黄色或灰褐色，内面黄白色。茎直立，圆柱形，有纵沟，肉质，绿色或红紫色，多分枝。叶片薄纸质，椭圆形、长椭圆形或披针状椭圆形，长10-30厘米，宽4.5-15厘米，顶端急尖或渐尖，基部楔形，渐狭，两面散生细小白色斑点（针晶体），背面中脉凸起；叶柄长1.5-3厘米，粗壮，上面有槽，下面半圆形。具有通经活络，消肿痛。
3.打碗花一年生草本，全体不被毛，植株通常矮小，常自基部分枝，具细长白色的根。茎细，平卧，有细棱。基部叶片长圆形，顶端圆，基部戟形，上部叶片3裂，中裂片长圆形或长圆状披针形，侧裂片近三角形，叶片基部心形或戟形。花腋生，花梗长于叶柄，苞片宽卵形；萼片长圆形，顶端钝，具小短尖头，内萼片稍短；花冠淡紫色或淡红色，钟状，冠檐近截形或微裂。具有活血化瘀，通经络。
下面我们来看下这三种野草如何缓解腰间盘突出的呢？功效：这种药酒具有活血化瘀、通经活络的效果。适合用在有腰腿疼痛的患者。
①配方：徐长卿50g，商陆40g，打碗花35g。②做法：先将上面准备好的三种药材研末，然后一起装到瓷瓶里面，再用高度烈酒g。左右的白酒浸泡。③制作时间：如果是在春夏季节浸泡五天，在秋冬季节需要浸泡七天。④用法：每天最少饮用一次，也可以经常饮用。冬季宜用中药外敷法：外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨最后再给大家推荐一个土方：芋头＋绿豆准备材料：芋头60克、绿豆80克、大米50克、粳米克。做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把绿豆大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。
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