点击蓝字
股骨头坏死功能康复锻炼起着举足重轻的作用,伴随着股骨头坏死的整个治疗过程。锻炼最主要的目的是恢复髋关节的功能障碍、防止肌肉萎缩,巩固治疗效果。医院专家介绍到:功能康复锻炼听起来简单但实际还有很多讲究,需要专家正确的指导,切勿盲目、过量,以免起到反作用。
(曹志光专家教您:股骨头坏死“功能锻炼操”)
(时长09:30,建议在WIFI下观看)
以下内容源于视频医院的专家特编排出十二部功能锻炼操,该操具有实用、科学、全方位的特点,适用于股骨头缺血性坏死的各期患者。目前已广泛应用于临床,收到良好的效果。具体如下:
第一节:直腿抬高
体位采取平卧位,全身放松,单腿伸直抬高从0°开始反复锻炼,逐渐达到90-°。
目的:练习髋关节直腿屈曲和腰髋肌及大腿肌群。
第二节:屈膝分合
体位采取平卧位,双膝屈曲90°,进行有节奏的双膝分展合并,逐渐分膝贴近床面。
目的:锻炼髋关节外展和内收肌群。
第三节:直腿分合
体位采取平卧位,全身放松,进行有节奏的分展合并。
目的:练习髋关节外展和大腿肌群。
第四节:直腿内外旋
体位采取平卧位,两足分开30公分,用大腿带动小腿,两足尖内旋、外旋,双足内外旋时应尽量贴近床面为标准,反复逐渐达到°内外旋活动。
目的:练习髋关节内外旋转。
第五节:屈髋屈膝空蹬
屈髋90°、屈膝90°,大腿带动小腿,髋部活动,向前直线蹬出,双侧交替运动。
目的:锻炼髋关节前后活动和大腿肌群。
第六节:直腿后伸
体位采取俯卧位,全身放松,然后单腿向后抬高,从0°开始反复锻炼逐渐达到后伸30°-40°。
目的:锻炼大腿肌群及臀部肌群。
第七节:直腿屈腰
体位采取坐位,双腿伸直与脊柱成90°,向前屈腰,胸腹尽量贴近双下肢,手指触及足趾,反复动作。
目的:锻炼腰背肌及腹部肌群。
第八节:腰背旋转
体位采取坐位,双腿并拢,脊柱与双下肢成90°,腰背左右反复转动,尽量达到30-45°
目的:练习腰背及骶髋部肌群。
第九节:腰腿交叉
体位采取坐位,双腿并拢,脊柱与双下肢成90°,腰背转动,双上肢手指交叉触及对侧足外侧缘,左手—右足。右手—左足,反复交叉运动。
目的:练习骶髋关节旋转功能及腰背肌群。
第十节:站立下蹲
体位采取直立位,双足分开30公分左右,双手抓紧床头、手臂伸直、屈膝下蹲,反复站立下蹲,双足跟不离地面,下蹲时后臀部贴近小腿后侧面。
目的:练习髋关节及膝关节屈曲下蹲及相应肌群。
第十一节:站立闭目深呼吸
体位采取直立位,全身放松,左手放于胸前第二纽扣处,掌心向下,右手放于脐部,掌心向上,抬头闭目,每间隔两分钟缓慢均匀深呼吸一次,持续十分钟。
目的:吐故纳新,养神安心。
第十二节:站立颤动体位采取站立位,双上肢下垂,全身放松,用大腿带动小腿躯体及上肢有节奏的颤动5-10分钟。
目的:全身放松,通过全身颤动从新调节分配血液循环。
注意事项1、每步锻炼做10-20次,每日两次由少到多循序渐进,不可过量,以免疲劳。
2、初始锻炼时某些动作可能做不到位,不必强求,逐步锻炼自能达到标准。
3、做操时要心态平和,用力适度。
4、本操同时适用于强直性脊柱炎、风湿病关节强直、下肢骨折后期、肌萎缩等病的功能康复锻炼。
温馨提示:股骨头坏死是一种慢性病,不仅需要正确的治疗而且需要恰当合适的锻炼,盲目、过量、不适合的锻炼非但不能辅助股骨头坏死的治疗,还能起到反作用。另外,建议在专家的指导下进行锻炼。
股骨头坏死更多推荐阅读:
1
4大症状可能预示患有「股骨头坏死」
2
专家说
侯洪涛:股骨头坏死能治好吗?
3
股骨头坏死每拖一年致残率增加30%
4
专家告诉您股骨头坏死如何诊断?
5
股骨头坏死后,如何避免病情加重?
6
「股骨头坏死」更容易纠缠哪些人?
推荐专家
侯洪涛骨坏死专家
40多年临床工作经验
出身中医世家
医院股骨头科主任
擅长:缺血性、酒精性、激素性、外伤引起的各类股骨头坏死、颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、关节病、强直性脊柱炎、骨关节退变、坐骨神经痛等各类骨科疾病的治疗。
出诊时间:周一至周二全天;周四至周日全天
曹志光骨坏死专家
从事骨外科临床工作30余年
医院首席专家
中华中医药学会会员
擅长:对激素性、酒精性、外伤性、缺血性、骨折性及成年人、儿童等各类股骨头坏死、强直性脊柱炎、风湿病性骨关节病均有显著疗效。
出诊时间:周一至周四全天;周六至周日全天
时述山骨坏死专家
医院骨科专家
享受国务院特殊津贴
教授、研究生导师
擅长:股骨头缺血性坏死、骨关节炎、颈肩腰腿痛骨与软组织缺损修复、肢体畸形等病症。
出诊时间:周五上午
娄思权骨坏死专家
医院骨科专家
教授、博士生导师
医院特聘专家
擅长:脊柱外科和关节外科的临床与研究,颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病的诊断和治疗,人工关节置换,骨性关节炎。
出诊时间:周一下午
点击“阅读原文”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇