髎，指骶骨后孔。因本穴居八髎之第一位，故称上髎。
此穴在第1骶后孔中，为骶后孔之最高者，故名上髎。
在骶区，正对第1骶后孔中。
皮肤→皮下组织→胸腰筋膜浅层→竖脊肌→第1骶后孔。浅层布有臀中皮神经。深层有第1骶神经和骶外侧动、静脉的后支。
俯卧，术者用食、中、无名、小指，按骶骨第一到第四骶棘突上，然后向外侧移行约1横指，有凹陷处取之。四指位置即为上髎、次髎、中髎、下髎。
本穴能健腰调经，清利下焦。善治腰痛，二便不利，月经不调，赤白带下，阴挺。现多用于骶髂关节炎、坐骨神经痛、下肢瘫痪、小儿麻痹后遗症等。
用拇指按揉上髎次，每天坚持，能治疗月经不调、遗精、阳痿等疾病。
用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于治疗月经不调、阴挺、阳痿、少腹虚寒、大小便不利等疾病。
从中间向外侧刮拭3～5分钟，隔天1次，可用于治疗带下异常、寒热疟、遗精。
配三阴交、中极，治疗小便不利。
本穴为八髎穴之一，为治疗下腰痛之常用穴。八髎穴伍长强、关元、三阴交、承山、内关、合谷、足三里，治疗宫颈癌放疗后的放射性直肠炎、慢性肠炎，同时亦多用于男女生殖系统疾患，如输卵管炎、盆腔炎、睾丸炎等。
