有时
坐了好久起身
发现臀部有点不爽快
腿还有点麻
别担心
不是要闹肚子的征兆
其实，这是跟我们臀部里的肌肉有关
这块肌肉，是梨状肌
位置与结构：在小骨盆后壁，呈三角形。
梨状肌与坐骨神经痛臀腿痛
坐骨神经痛，就是臀部和腿之间出现的痛楚，有的人会出现腿麻痹，或者有电击感，甚至会有蚂蚁爬行的感觉。
当梨状肌受损、过分压缩或拉长时，会有深层的痛楚，传到腿部，甚至脚部。如果坐的地方比较硬，或者跷二郎腿，以及久坐，痛楚会更剧烈。
梨状肌也会卡住，压到坐骨神经，从而导致坐骨神经痛。这会引起臀部、小腿大腿出现刺痛和麻痹。
其他方面，其坐骨神经痛也会因为肌筋膜功能障碍。
由于梨状肌会因为炎症、外伤和肌肉痉挛等因素，梨状肌出现肿胀。、僵硬情况，可能会出现坐骨神经痛，出现以下症状：
1、臀部长期疼痛
2、站立或走动超20分钟，就会疼痛。
3、坐或蹲良久出现臀部疼痛。
4、臀部到大腿后方出现灼烧感、电击感、瘙痒感、针刺麻木等等。
此时，必须先找到梨状肌进行触诊。
定位到梨状肌，再找到扳机点，用力要深透。
梨状肌触诊和自我松解
1、按压梨状肌，在拉伸状态按揉
2、拉伸梨状
双手捧大腿后侧，腿用力前蹬，感到肌肉拉紧。
3、拉伸
预防梨状肌疼痛，可作肌肉拉伸训练。
