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坐骨神经是身体中最长的神经，从腰部直达足尖。在这个通道上产生的疼痛和麻木被称为坐骨神经痛，不是正式的病名，而是表现症状的总称。如果在详细的检查中发现原因疾病的话，一般会将其作为诊断名。
东千叶医疗中心(千叶县东金市)整形外科的青木保亲部长说：“导致该病症的原因多种多样，因此详细的检查很重要。”
神经压迫是主要原因
坐骨神经是从腰骨(腰椎)伸出来的几根神经在骨盆内形成一根，从臀部穿过大腿后面，在膝盖附近分叉，连接到脚尖。青木部长表示：“疼痛多伴随麻木，从臀部到大腿、小腿、脚后跟等范围很广。走路时也会出现坐骨神经痛的间歇性跛行。”
其主要原因是腰椎间盘突出症和腰部椎管狭窄症。腰椎间盘突出症是指在脊梁骨之间起到缓冲作用的构成椎间盘的髓核部分凸出的疾病。腰部椎管狭窄症是指脊梁骨的神经通道(椎管)因骨头变形而变窄的疾病。
两者都会压迫坐骨神经，引起疼痛和麻木。另外，动脉硬化引起的血液循环障碍和髋关节、膝关节变形也会引起坐骨神经痛等症状。
用药物缓解疼痛
检查是通过x光和核磁共振成像(MRI)找出原因所在。青木部长说：“也有可能不是腰部，而是胸部的骨头(胸椎)痛，为了诊断，找出原因，MRI检查很重要。”
治疗通常从用镇痛剂减轻疼痛开始，治疗神经受损的维生素B12制剂等也在处方中。根据疼痛的强度，可以使用麻醉药或在神经周围注射局部麻醉药，进行神经阻滞治疗。“如果腿部运动瘫痪或排尿障碍，可以考虑手术，但考虑到身体的负担，需要慎重考虑。”
其实，并不是只要一发现坐骨神经痛都需要手术，多数的病人都可以以传统方法治疗，例如休息，药物治疗等，大部分的病人在治疗过后症状都会改善。但是，如果患者已经肌肉萎或是大小便出现障碍，则最好尽早手术。青木部长建议：“如果对疾病和治疗感到不安的话，会加重疼痛。不清楚的地方请向主治医生好好询问。”
通过运动进行预防和改善坐骨神经痛
要预防坐骨神经痛，首先就是定期运动。特别是针对腹肌与下背肌加强训练，可以帮助维持平时活动的正确姿势，或者可以请教医师个别矫正。
矫正坐姿也非常重要。购买椅子的时候应该尽量选择有下背部支撑，且有把手的椅子。另外，适度的休息也非常重要。长时间站立时，应该均匀分配两脚重力，保持双脚站直，并适时分脚休息，可考虑将轮流脚放在凳子上歇息。
改善坐骨神经痛的运动法：
①躺卧，单膝举起至胸部的部位（用手抓住膝盖后方辅助），1次20~30秒，1天可以做2~3次，两脚轮流进行，可以依据疼痛程度调整膝盖举起的程度，如果无法承受，可以稍微减缓程度。
②双膝举起，用手抓住膝盖后方辅助，一样抬至胸口，一天可以做3次。
③将单膝举起，将手放至膝盖上方，把脚推至身体反方向（左脚推右边，以此类推），两边都做，一次20~30秒。再将脚翘至另一脚，并双膝抬起（1、3综合），一样20~30秒。
④将骨盆往后倾，将手放至腰与地面间的空隙，尽可能填满那个空隙，这个动作持续5~30秒，且不限于躺着做。
⑤有点类似仰卧起坐，但并不做完整个仰卧起坐，一开始先呈现仰卧起坐的预备式，将骨盆微后倾，手放置在头后方，将肩膀微微抬起至肩胛骨离地即可。
预防只能防止引发疾病。平时反复做弯腰提重物动作的人，很容易导致腰椎间盘突出症和腰部椎管狭窄症，所以要格外注意。
柔韧性和肌肉力量的下降会对全身造成不良影响，所以即使有坐骨神经痛，也要在不感到疼痛的范围内积极活动身体。
在不感到疼痛的情况下，积极地活动身体
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