腰间盘突出在我国的发病率日趋年轻化，很多的上班族都或多或少，有这方面的症状。据数据显示，在20-45岁的青壮年中，有15.6%的人有不同程度的腰间盘突出，生活中发生的腰疼、腿麻可能都跟此有关。
腰间盘突出是如何引起的？
1、椎间盘的退行性改变引发腰突，主要分为髓核退变和纤维环退变。
2、很大一部分患者是由于劳累、经常干重体力活、提重物所致，经常弯腰会造成腰肌劳损。
3、很多上班族，长期久坐，再加上坐姿不对，喜欢跷二郎腿，有的时候工作累了往办公桌一趴，短暂休息，久而久之引起椎间盘改变，诱发腰突。
腰椎病有哪些危害？1、肌肉萎缩
腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。
2、影响肾脏健康
正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。
3、下肢麻木
患上腰椎病以后，患者的下肢皮肤经常感到有异常的情况，神经传导功能受到影响，下肢就会发麻。
腰间盘突出该如何治疗？
1、山楂三七粥
材料：准备克大米、山楂适量、三七适量、青菜适量、盐2克；
做法：1.首先将大米洗净，入清水泡发，备用；大山楂洗净；三七洗净，打碎备用；青菜洗净，切碎。
2.锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。
3.加入山楂煮至浓稠，下入青菜和三七，调入盐即可。
功效：山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。三七具有止血散瘀、消肿止痛的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉的功效。常食此粥具有活血化瘀、舒筋通络、开胃消食、健脾养胃的功效。
2、生姜加米醋
具体做法为：取克生姜清洗干净，切成细小的小碎丁，然后再生姜的小碎丁中加上克左右的米醋，然后再把弄好的姜和米酒放到水上烧开，需要沸水煮开10分钟左右再加上1斤高粱酿造的酒，然后再煮沸，稍微晾一下，最好趁着合适的温度，热乎乎的把毛巾浸湿，然后放在腰椎疼痛处热敷十分钟。
日常注意3点，远离腰间盘突出困扰：
1、工作劳逸结合
日常工作中少坐者，多站着，多活动活动腰部。不要等着忙了一上午了，才站起来走走。每过一两小时，就站起来扭动腰部，弯腰都可以。注意劳逸结合。
2、适当参加体育锻炼
适当的锻炼，可以增加背身肌的力量，游泳、散步都是很不错的选择。一些老年人在锻炼的时候不要采取过激的动作，以免造成损伤，加重病情。
3、注意保暖
腰部神经较多，属于敏感部位，比较脆弱，受到寒潮侵袭就会出现问题，时间久了，很容易患上腰椎病。现在已经是秋冬季节，天气转凉，一定要做好腰部的保暖工作，防止受凉引发病变。以上就是今天分享的腰突的治疗方法，建议在专业的指导下使用，祝大家早日康复！要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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本文编辑：佚名
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