据数据显示，腰突患者的增长率在逐年的上升，而且大部分都是年轻人，为何腰突人群在逐渐的增加？
腰突人群在逐渐的增加，其中以下两种原因较为常见！
1、日常生活中我们反复屈曲、扭转腰部，易在纤维环后部由里向外产生裂隙，由于裂隙不断加大，使此处的纤维环较为薄弱，在如此基础上，如经受一次较重的外伤或反复多次轻度外伤，甚至弯腰搬重物等，都可能使已变性的髓核突出。
纤维环破裂本身可引起腰痛、而突出物压迫神经根或马尾神经，则会引起放射性疼痛。
2、在日常生活和工作中,部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况,是常见的腰椎间盘突出的病因。
例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需经常弯腰提举重物。这些长期反复的外力造成的损伤日积月累地作用于椎间盘,加重了退变的程度。
那么，腰椎间盘突出常见症状有哪些？
1、腰部疼痛：调查发现，多数腰突都伴有有腰痛疾病史，或有反复腰痛发作史。
由于每人的身体状况不同，导致的腰痛程度轻重也不一样。较轻的可以进行适当的运动;而较重的需要卧床静养。
2、胀：许多腰突朋友也会感觉到腰腿发胀的情况。
腰椎是生命之柱石，正常的生活离不开一个健康的腰椎，那么，得了腰突怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
松针黄酒
松叶即松树之叶，性味苦温，能祛风湿，活血脉。
组成：新鲜松针30g、黄酒50毫升。
做法：将松针、黄酒一起放入锅内，再加水毫升，煎煮至酒、水减半，去渣留液体，每日用毛巾蘸取拭擦！
保守
以上方法对腰突疼痛有一定的缓解作用，但并不能彻底的消除，要想彻底的解决腰椎问题，必须先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
它采用多种草药熬制，温和安全无刺激，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到康复目的。一般一个周期就会有很好的结果！
高粱酒生姜
做法：
1、准备好生姜与一瓶高粱酒。将生姜用清水洗净，用刀切成小丁备用。
2、在将切好的生姜丁放入锅中，加入适量的水与高粱酒，并用中火煮十五分钟左右，将毛巾浸湿在生姜高粱酒中，之后就可以敷在疼痛处了。
注意：不宜用太烫毛巾敷患处，一般来说，每一天敷两次即可，坚持一个月，相信你的腰间盘突出一定会有所好转的。
上面方法基本能解除疼痛，但想永久摆脱，还是需要做好日常的锻炼，那么哪些动作会起到一定的缓解作用？
1、飞燕式锻炼
俯卧于床，双手伸向前抬举，双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，像燕子飞一样，每次做约30个。
2、反复搓腰
将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。
3、团身运动
仰卧于床，先做屈髋，屈膝，仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各15次。
4、仰卧蹬车
仰卧床上，手平放用肘撑住，双腿向上似蹬自行车状。每天早晨各做1次，每次约10分钟。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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