在日常的人体活动中，腰部的参与是必不可少的，即便是在未受力的时候，腰部也起着连接的作用，不良的坐、站、躺姿势及其他的生活习惯都会从不同的角度对腰部造成不同的伤害。
引起腰伤的因素，大体可分为内外两类，下面是一些相关事例，你是否也受到了影响？
外在因素：
姿势不对。如果坐、站、躺的姿势不对，可能会造成腰部两侧受力不均，肌肉过度牵拉或挛缩，时间一长，腰部的肌肉就会出现异常，从而造成两侧肌肉的拉伤，从而引起腰部疼痛。例如：双腿交叉，斜立，侧卧等。
另外，错误的姿势还会对腰椎的正常生理曲度产生影响，从而导致腰椎侧弯，主要是导致疼痛的原因。
长期维持一个姿势。不管是坐，站，躺，都会让腰部保持一个固定的姿势，这种状态会引起腰部肌肉的抽搐，反复受力，也有可能引起慢性劳损，引起腰痛，这也是引起腰痛的主要因素。
特别是长期的仰卧运动，会造成腰部肌肉的废用性萎缩，肌肉的力量也会减弱，当病人下床承重或者坐姿时，由于腰部的压力无法支撑上半身，对相应的神经造成挤压，引起腰痛。
用一只手举起沉重的东西。因为我们的生活需要，在我们的生活中，我们将会遇到需要搬运米，面，油，大桶水的情形。为了省事，不少人习惯用单臂抬着，但这种方式往往会导致腰椎不均匀地受力，导致腰椎过度倾斜，从而对腰椎造成严重的伤害。
其实，除了上述的外在原因，还有一些内在的原因也是不容忽视的！
内在因素：
肾脏疾病的发生。肾脏位于腰椎内侧，其疼痛神经往往与腰椎相连。因此，如果肾有问题，就有很大的概率会导致腰疼。
如果病人有尿路感染、肾血管栓塞引起的肾梗死、肾结石等症状，也会引起腰痛。例如，湖南长沙一名男性，因喝了太多的汽水而不喝水，导致了他的输尿管堵塞，肾脏也产生了大量的积水，从而导致他突然下背疼痛。
如果出现了腰内侧的疼痛，医院就诊，在医生的指导下，采取有效的措施，避免出现更严重的问题。
第二，长时间暴露腰部，容易着凉。随着人们生活质量的不断提升，更多的女人追逐时尚，在炎热的夏天，乃至在春天和秋天，她们都热衷于穿露腰的衣服。从临床的观察中可以看出：因为受到了寒冷的影响，所以在这个时候，腰部的肌肉和血管会进行一种自我防卫，用一种收紧的方法来阻止体温的迅速散失。所以，在长期的肌肉和血管紧张之后，腰部就会出现疼痛和不适的感觉。
另外，在腰间受寒的时候，也有可能会在腰间的小关节处发生骨质增生，从而产生骨刺。引起疼痛的是周围的肌肉，软组织，软骨。
