央视网消息：随着生活、工作方式的转变，人们久坐的时间也越来越长，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率随之升高，并呈年轻化趋势。年，“职业健康保护行动”将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为劳动者个人应当预防的疾病。对于锻炼时间不充足的人群，不良体态和身体不适往往形成恶性循环。央视网携手上海体育学院推出运动健康系列公开课。本期节目，上海体育学院教授王雪强详解如何缓解腰背痛。
腰痛是当代成年人普遍都要面对的健康问题，发病率高达84%。久坐、长时间使用电子产品、缺乏锻炼是导致腰背痛增多的主要原因。上海体育学院教授王雪强表示，久坐40分钟至60分钟后应活动放松几分钟，以缓解腰椎承受的压力。通过恰当的腰部核心肌肉训练，腰椎稳了，协调性有了，老毛病也会挥手说拜拜。戳视频，跟着专家学起来吧！
