在孕期，不是学习潜水或体操项目的时候，但也绝非仅仅是散步、慢跑之类的简单运动（但散步时可以维持整个孕期的运动）。实际上，即使怀孕了，你也可以使用健身房的大部分器械。在这里就给大家列举几个孕期能够参加的项目，一起来看看吧~第一，怀孕前中期，跑步机是可以安全使用的。在使用跑步机时，应该把跑步机的倾斜度以及紧张度调节到舒服的水平，同时注意放慢速度，实际上就是有点像慢跑，但对比慢跑的好处是：在家里就可以完成。而到了孕晚期，肚子大到让自己看不到自己的脚尖，跑步机和其他运动器械则开始变得不适合了，而且要更注意，千万不要被运动器械绊倒了。第二，游泳是能让孕妈感到轻盈的一项运动。准妈妈们自怀孕后，身体的负重就逐渐增加，而游泳是少数能让孕妈感到轻盈的一项运动，因为浮力的作用，人在水里时，体重只有在陆地上的10%。而且在水中的运动，能缓解腿部水肿和坐骨神经痛。但准妈妈们要注意的是，游泳池地面湿滑，一定要注意别摔倒，同时也绝对不要去潜水。第三，瑜伽是孕期的理想运动。瑜伽是强调放松、集中注意力的运动，还格外
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