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不想尿酸高,这些常吃的一定要忌口

  • 来源:本站原创
  • 时间:2020/5/30 19:58:00
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痛风,疼起来像老虎在咬关节一样!

痛风,俗称"白虎历节"。为什么这样说?因为痛风发作起来,就像"老虎在咬关节"一样。

从医学角度来说,痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

高尿酸全国发病率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

尿酸是“垃圾”!

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。

沉在哪里、哪里痛!

血液中尿酸达到(女性),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

1、沉积在软骨

引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

2、沉积在肾脏

引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚至衰竭。

3、沉积在尿路

引起尿路结石。

4、加重心血管疾病

研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

5、加重糖尿病等代谢病

高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

高尿酸:吃出来的病!

高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。

1、必须少吃这些:

啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过克。

高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

2、必须多吃这些:

●多喝水,每天10杯

每天保证毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。

●每天克新鲜蔬菜

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。

●苏打食物随身带

苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。

●中轻度运动,控制体重

适度运动可减少体内脂肪堆积,改善人体代谢功能,利于尿酸的排泄。提醒:剧烈运动可导致尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

常见食物的嘌呤含量表

分享给所有痛风的人!

痛风属于“富营养化”导致的疾病,它真正是“吃”出来的疾病。

很多人平时“管不住嘴”,海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物照吃不误。这不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加,血尿酸偏高者还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率和病情严重程度。

那平时该怎样“管住嘴”?这里医院肾病专科主任医师徐大基整理的《常见食物嘌呤含量表格》,给大家一个参考!

降尿酸妙方

用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助于降低尿酸,效果特别好。如果你尿酸高,可以试一下。

除了玉米须煮水,还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦:

木瓜车前薏米饮:急降尿酸

组方:木瓜30克,干车前草30克,薏苡仁20克。

做法:煎煮20分钟,去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周,每天3次效果更佳,后期可根据个人具体治疗情况饮用。

功效:这是北京大学刘湘源教授专门给痛风患者的食疗方,对治疗痛风效果好,而且不像一般的中药,难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,可以说是痛风者的福音。

丝瓜茶汤:辅助治疗痛风

组方:丝瓜克、绿茶5克、葱1根、盐适量。

做法:丝瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;葱洗净,切段备用;锅中放入适量水,先放入丝瓜、葱及盐,待丝瓜煮软后,放入绿茶浸泡入味即可。

功效:具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效,对痛风有一定的缓解作用,但只能辅助治疗,不能代替药物。

提醒:丝瓜茶汤不宜空腹饮用,贫血患者及经期女性慎饮。

按摩6大穴位:强肾排尿酸

1.太溪穴

太溪穴,是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

2.气海穴

气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。

古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。

按摩此穴的方法是:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时,再继续揉按10分钟即可,可每日按摩此穴一次。

3.涌泉穴

涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

经常按摩涌泉穴,可激发肾气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉次为宜。

4.命门穴

命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一般视为生命的门户,精液蒸发的处所,可以改善肾气不足、精力衰退的情况,有固本培元的功效。

5.关元穴

关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。

要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟即可。

——转自黄帝内经养生院

星期四医生坐诊信息表:

吴厚翔副主任中医师周四上午王碧霞中医世家基层名中医周二下午、周四上午郑水祥中医师妇科专家周四、六全天冯林主治中医师周一、二、四至周日;周五下午沈行仪主治中医师周一至周五上午赵章伟主治中医师周二、四下午史小洪针灸推拿师周四下午;周日全天徐伟丽中医师长期坐诊

郎中堂中医门诊部

3月14日(星期四)坐诊医生:

吴厚翔

副主任中医师

浙江省医师协会会员

浙江省中医学会基础专业委员

浙江中医药大学毕业,兼家学渊源,从医四十余年,擅长诊治内科各种疑难杂症,尤对消化道疾病研究较深,肝胆脾胃病症疗效显著,率先开展中医治疗肿瘤的研究,对于手术后和化疗后的肿瘤调理,效果肯定而可靠。获绍兴市科技成果三等奖,嵊州市科技成果二等奖,嵊州市首批学科带头人,中医院首批名中医,长期担任中医内科主任、门诊部主任、省市级中医学会理事。

每星期四上午门诊

王碧霞

中医世家

基层名中医

三界大王塘岙王忠清外科第五代直系传人,师承祖父王春风、父亲王士汉,深得祖传外科治疗秘方,结合自身多年临床经验,创新发展了塘岙外科,并形成了自己独特的治疗方法。

擅长:

l痔疮、肛瘘、肛裂

l治疗痈、疽、疖、肿等疾病

l跌打损伤、软组织挫伤、慢性关节炎

l乳房肿块、月经不调等妇科疾病

每星期四上午门诊

郑水祥

中医师

妇科专家

出生于中医世家,幼承祖训。从医40余载,临床经验极其丰富,在嵊州、上虞、绍兴及周边县市有较高的知名度。擅长运用传统中医中药治疗各种内科疾病、妇科疾病及各种疑难杂症。尤其对中医妇科深有研究,对各类盆腔炎、附件炎、阴道炎、宫颈糜烂、月经不调、痛经闭经、白带异常及不育不孕的治疗,有独到疗效。

每星期四、六全天门诊

冯林主治中医师

毕业于河南中医学院,医院校进修学习,深得河南多位名老中医真传。行医近四十年,积累了丰富的临床经验。医院长职务,退休后曾在杭州、南京、宁波等地坐诊。治病务求实效,博采众长,疗效理想。擅长主治:呼吸系统疾病:急慢性咳嗽、气喘、痰症、呼吸困难等。消化系统疾病:急慢性胃炎,胃溃疡、腹泻、便秘、胆囊炎、功能性消化不良。泌尿系统疾病:肾炎、尿道炎、膀胱炎、泌尿系统结石等。神经系统疾病:头痛、头晕、失眠、健忘、头晕脑胀等病症。男科:阳痿、早泄,性欲低下、前列腺肥大以及炎症等。妇科:月经不调、痛经、闭经、妇科炎症、不孕、产前及产后调理。疼痛症:颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、关节炎、风湿及类风湿、痛风等。门诊时间:周一、周二、周四至周日、周五下午

沈行仪

主治中医师从医四十余年,积累了丰富的临床实践经验,擅长运用中医经典古方、验方治疗各种内科疾病、妇科疾病。

门诊时间:周一至周五上午

赵章伟

主治中医师从事医疗工作四十余年,对常见病、多发病的治疗有较深的造诣。用中西医结合方法治疗急慢性肝病、肝硬化、风湿病、类风湿关节炎、肩周炎、肾病及肝肾综合症,取得了满意的效果。

星期二、四下午门诊

史小洪

针灸推拿师

毕业于温州医学院临床医学专业。曾师从于资深针灸专家魏延龄。从事针灸、推拿工作近三十年,积累了丰富的临床经验,对带状疱疹(蛇缠)、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、中风后遗症、面神经麻痹、坐骨神经痛、网球肘、软组织扭伤等治疗有明显效果。指导中风病人早期康复治疗有丰富经验。

特色治疗:用浮针治疗肩周炎、网球肘等诸痛症,疗效确切。

门诊时间:每星期四下午、星期日全天

徐伟丽

中医师

年毕业于河北医科大学,从事中医临床工作多年。师承享有盛名的内、妇、肿瘤科多位名老中医,援得恩师桃李之教,始终将“治病求本”贯穿于临床治疗中,强调在妇科病的诊治中注重“通调并重”善用通补兼施,用药轻灵醇正。重视肝脾肾三脏并重,传承特色用药技法,进行辨证论治。

擅长主治:眩晕症、反酸、失眠、月经不调、痛经、高泌乳素血症、多囊卵巢综合症、妇科炎症等常见病。

门诊时间:长期坐诊

具体详情请见店内海报

预约-;-

                


本文编辑:佚名
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