想要有效排毒不仅可以从运动上达到,也可以从饮食下手。我们身体每天都会产生一定的毒素,排毒是很有必要的。下面小编为大家介绍几种排毒食物吧。
一、梨
是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候,吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去,这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话,就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。
二、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
三、绿豆
绿豆具有利尿下气的功效，在食物或药物中毒后喝，能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渇、热痢、癌疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效，对慢性肾功能衰竭患者、口臭者,有较好的疗效。
四、苹果
苹果属于凉性水果,上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富,也可以为祛痘起到一定的作用,可以帮助痘痘更快的褪去。
五、猕猴桃
猕猴桃味酸、甘,性寒,有助调中理气、润燥止咳,并能清热利水,有解毒散病、催乳消炎和清冒火、助消化等多种功效,猕猴桃所合的果胶对汞、铝或其他中毒性职业病具有解毒作用。
六、西兰花
西兰花合有强效抗氧化物质,能加速体内各种毒素的排出,包括致癌物底,具有极强的解毒作用,每周吃3次西兰花能增人体免疫力,提高人体的排毒能力。
七、莲子芯
莲子芯味苦,有寒性,吃莲子芯可以发散心火,所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外,还可以用来泡茶,泡茶时加点竹叶或者甘草,可以让莲子芯排毒的效果更好。
八、红薯
红薯中合有较丰富的食物纤维素,占8%左右,且吸水性好,能增加人体粪便体积,排泄功能较佳,有排毒养颜功效,还可预防便秘合肠道疾病,保持大便通畅顺利。
这八种食物可以排毒，你经常吃吗？
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本文编辑：佚名
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